こんにちは、ハルフミです。
今回は2023年12月11日始めて、リサーチランク65レベルまでカンストしている私が
ポケモンスリープという睡眠アプリの魅力を
・睡眠の質を上げたい
・夜スマホ触らないようにしたい
・ポケモンスリープについて興味あったけど、睡眠アプリとして
使えるのかわからない
といった人向けに語っていきたいと思います！！
この記事を通して、有意義なポケスリライフをはじめましょう！
夜スマホを触らなくなる
ポケモンスリープには、ねむりの約束というものがあります。
これは、設定した時刻の９０分前から３０分後までの間に睡眠計測を開始するとご褒美がもらえるというものです。
ポケスリを始めると、これを守っていくことになるでしょう。
そうすると設定した時刻に睡眠計測を始めて以降は、スマホを触ってしまうと睡眠計測が途切れてしまうため、
スマホを触らなくなることができます。
ねむりの約束を破ればいいじゃないと思うかもしれませんが、ポケスリにはまってしまうとこのねむりの約束のご褒美は無視できなくなります。
ぜひねむりの約束を活かして夜にスマホを触ることをなくしましょう。
二度寝を防げる
ポケスリは睡眠計測を終了させると、睡眠リサーチができるようになります。
睡眠リサーチでは、ポケモンたちをゲットすることができるのですが、これが一番ポケスリで興奮するところです。
この睡眠リサーチを朝やることによって、スマホによる光や手を動かして操作することだけでなく、ポケスリの個体値厳選による興奮は脳を活性化させ、二度寝を防ぐことができます。
実際に両個体が出た朝は、いくら寝起き眠くても目がギンギンです(笑)
睡眠の深さを見ることができる
ポケスリでは、睡眠のデータを見ることができます。
睡眠のデータは、私たちが寝ている間そのときそのときの「うとうと」「すやすや」「ぐっすり」といった睡眠の深さの状態を体を動かす振動によってだしています。
これによって、自分の睡眠の深さを知ることができるうえ、どの睡眠のデータのときが睡眠の質が良かったかを可視化し、そのデータに日々近づけることでいい睡眠を維持できます。
まとめ
ポケモンスリープは、睡眠アプリとして、劇的に私たちの睡眠を変えてくれます。
私もはじめは楽しいゲームとして友達に誘われましたが、睡眠の質にとても大きく影響を与えられました。
是非皆さんもポケスリライフを送って、睡眠を改善していきましょう！